健康的皮肤对我们的身体健康起着至关重要的作用

我们的皮肤就像一层保护罩。为了维持皮肤的结构和保护功能,它必须不断得到营养和保护。 

外在和内在因素都会影响我们皮肤的外观和功能:

  • 紫外辐射
  • 氧化应激
  • 营养不良
  • 烟熏
  • 脱水 
  • 胶原蛋白和弹性蛋白减少。
 

 

某些营养物质可以影响和延缓皮肤衰老,保持皮肤健康1。富含水果和蔬菜的饮食以及膳食补充剂可以帮助保护皮肤并防止各种问题,其中包括: 

 

  • 衰老
  • 晒伤
  • 紫外线辐射。
 
 

大量科学文献证明了这些观点,认为特定食物成分与皮肤健康之间有明确的联系。

 

参考资料

1 Marini A and J Krutmann, 2015.‘Beauty from the inside:Nutrition and skin ageing.’ in Delminda Neves (ed).Anti-ageing nutrients – Evidence-based prevention of age-related diseases.IFT Press, pp 299-314

 

 

共享