La prévention est la clé pour maintenir les voies urinaires en bonne santé

Une gêne au niveau des voies urinaires basses est généralement due à une infection bactérienne courante chez l’adulte. Les femmes sont plus touchées que les hommes par ce type d'infection : environ 50 % d’entre elles ressentent cette gêne au cours de leur vie. Et cela devient un problème récurrent pour 20 à 30 % de ces femmes.

Une gêne urinaire peut se produire dans différentes parties du système urinaire. La vessie et les urètres sont identifiés comme les parties du système urinaire les plus couramment concernées. Les problèmes peuvent être plus graves si les reins sont concernés. 

 

Des mesures simples peuvent aider à garder le système urinaire en bonne santé et  renforcer ses défenses contre les pathogènes bactériens dans les voies urinaires basses. Par exemple :

  • Boire beaucoup d’eau
  • Éviter les aliments épicés, l’alcool, la caféine et les agrumes
  • Augmenter la consommation de vitamine C 
  • Boire du jus de canneberge
  • Prendre un complément alimentaire à base de canneberge

 

De nombreuses preuves scientifiques étayent ces mesures – et le lien entre des nutriments précis comme la canneberge et la santé des voies urinaires est bien établi.1-5  

 

 

Références
1 Vasileiou et al., 2013. Current clinical status on the preventive effects of cranberry consumption against urinary tract infections. Nutr. Res., 33, 595–607
2 Caljouw et al., 2014. Effectiveness of cranberry capsules to prevent urinary tract infections in vulnerable older persons: a double-blind randomized placebo-controlled trial in long-term care facilities. J. Am. Geriatr. Soc., 62, 103–10
3 Stapleton et al., 2012. Recurrent urinary tract infection and urinary Escherichia coli in women ingesting cranberry juice daily: a randomized controlled trial. Mayo Clin. Proc., 87, 143–50
4 Takahashi et al., 2013. A randomized clinical trial to evaluate the preventive effect of cranberry juice (UR65) for patients with recurrent urinary tract infection. J. Infect. Chemother., 19, 112–7
5 Blumberg et al., 2013. Cranberries and their bioactive constituents in human health. Adv. Nutr., 4, 618–32

 

 

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