La santé cardiovasculaire est un choix de mode de vie

Les troubles cardiovasculaires qui affectent le cœur et les vaisseaux sanguins sont la première cause de mortalité dans le monde.1

 

La probabilité d'avoir des troubles cardiaques est le plus souvent associée aux situations suivantes :2

  • Régime alimentaire mauvais pour la santé, comportant peu de fruits et légumes et beaucoup d’aliments salés et gras
  • Manque d’exercice physique
  • Surpoids et obésité
  • Stress
  • Vieillissement
  • Diabète
  • Génétique
  • Tabagisme. 
  

Une masse substantielle de preuves scientifiques indique que la nutrition joue un rôle clé dans la préservation de la santé cardiaque.  

 

De nombreuses études évoquent les effets cardioprotecteurs du régime méditerranéen. Riche en fruits et en légumes, il contient une concentration élevée en composés bioactifs, notamment des polyphénols, des fibres, des phytostérols, des vitamines et des minéraux. Ces composés ont des propriétés anti-oxydantes, anti-inflammatoires et autres encore qui contribuent à préserver la santé cardiovasculaire.3

Il est heureusement possible d'éviter la majorité des problèmes de santé cardiovasculaire et il existe un lien significatif entre nutriments et santé cardiovasculaire.

 

Références

1  https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/cardiovascular-diseases-(cvds)
2 Casas et al. 2018 Nutrition and Cardiovascular Health. Int J Mol Sci., 19(12), 3988, 1-31
3 Badimon et al., 2019. Diet and Cardiovascular Disease: Effects of Foods and Nutrients in Classical and Emerging Cardiovascular Risk Factors. Curr. Med. Chem., 26, 3639-3651

 

 

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